oprócz ciała ważny też umysł wiec nie ma co narzekac na studia a shake'a zawsze mozna zrobić w ustronnym miejscu( czytaj: w kiblu np.:) ) pozdrawiam wszystkich pozytywnie zakręconych studentów:) "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"
[...] nie próznuje i ostro nabiera masy cwiczac tylko raz na 3 tygodnie. A Ty jestes cienias i tyle. Przez 2 lata to faktycznie sporo czasu straciles. Zupelnie bez sensu. Na Twoim miejscu w ciszy i pokorze natychmiast przestalbym pakowac bo to nie ma sensu i przeszedl na diete chipsowa-snickersowo-boczkową. W koncu liczy sie masa i wielkosc no nie?
ja bym na jej miejscu stukal kreatynki aminokwaski odzywki itp i chodzil na silownei a rwerek to raczej odpuscil i niech bieze cos na stawy bo jak oranizm niemial bialak podczas choroby to prawdopodobnie zjadal tez chrząstki stawowe pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ [...]
heh, miałem wybity palec nie raz, poprostu nie nastawiłeś go, i nie jest na swoim miejscu i boli, lub masz udrażniony a cały czas trenujesz ,, (rozdrażniasz) i nie ma kiedy sie zagoić, napisz coś wiecej,, czy robiłeś przerwe po tej kontuzji czy trenowałeś bez zmian..?? ale myśle że powinieneś zrobić przerwe w uderzaniu... i wykurowac palec.. [...]
[...] nad kolanem? Moze przyjrzyj sie np. jakims Panom (lepiej widac). A moze to miesien 4-glowy? Zobacz co sie dzieje, gdy napniesz udo - np siedzac na krzesle wyprostuj noge w kolanie (cala noga bedzie w poziomie). Utrzymujac ja w tym polozneiu sprawdz dlonia, czy w miejscu "tluszczu" przypadkiem nie czuc czegos twardego... ;-] pozdr, mbik
[...] jak sie nacisnie to dalej czuc pod spodem juz miesien, jak sie sutek skurczy jak jest zimno i sie go nacisnie, to nie czuc od razu miesnia, tylko troche jest miekkie w tym miejscu... Aha, to wyglada mniejwiecej tak, ze ta tkanka pod sutkiem jest tylko pod samym sutkiem i tak jakby razem z nim wystaje, tzn, najpierw troche ta tanka, a potem na [...]
[...] układzie nerwowym. Obok spożycia bezpośredniego organizm może syntetyzować taurynę z aminokwasów metioniny i cysteiny. W wolnej formie występuje w mięśniach na drugim miejscu po glutaminie i jest ważnym regulatorem gospodarki elektrolitów, błon komórkowych i wielu ważnych funkcji metabolicznych. Tauryna bierze udział w trawieniu tłuszczy, [...]
siła sie zawsze przyda to po 1 a po 2 masa jakos idzie a klata chwilowo stoi w miejscu to jak powieksze siłe to klata mi sie rozwinie a co za tym idzie i masa ktora rosnie... Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) [...]
ja bym poczekal dluzej niz 6tygodni do nastepnego cyklu na jego miejscu i w tym czasie dozbieral kase na cos sensowniejszego niz ryboza pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona i misOO - nie odpowiadam na Wasze zaczepki - idzcie żrec izolat i pompowac swoje 70cm [...]
[...] są dobre one dla mnie bo wiem co chce osiągnąć w którym kierunku i obserwuje się czego mi brak żeby to osiągnąć, tobie polecam to samo zastanów się co byś chiał na pierwszym miejscu a co na ostatnim i niech lepiej ta lista ma wiecej niz 10 pozycji takich drobnych ale takich któe w sumie dają za***isty efekt i realizuj je pokoleii ja ci nie bede [...]
moze tez sprobuj zastąpić sztangę sztangielkami ... ale j/w technika na 1 miejscu.... a jeszcze lepiej wrzuc swoj program na klate... _W dzień jestem uczniem, a w nocy batmanem_
[...] mi sie zrobil po tylu miesiacach, nie mam pojecia jak to nazwac anatomicznie, ale troche smiesznie wyglada taka duza kulka, chyba sie powinnam zajac rozwijaniem innych w tym miejscu nie? jakos tak nieproporcjonalnie wyszlo ) CO JESC PO CZYMS TAKIM, po takich intensywnych aerobach ktore wyzymaja zaniedbane udka i posladki? co jesc zeby dac wycisk [...]
[...] 2,5 miesiąca. Do diety włączylem ryź(obowiazkowo chociaż raz dziennie), co jakis czas kurczak, piersi z indyka a po treningu białko(mleko w proszku). Teraz moja waga stoi w miejscu poniewaz pracuje nawet po 15 godz. dziennie, czasami nawet nie znajduje czasu na silke, albo ćwicze zmeczony. Oto mój plan treningowy(zanim zacząlem prace) Pon. [...]
[...] jest rozciagniecie do tego stopnia, by bez problemu kopac fajne mawashi na glowe bez skretu bioder i by dobre yoko sadzic:) 1. Ogolna rozgrzewka ( stawy, troche podskokow w miejscu, ze zmiana nog itd ) 2. Wymachy nog w przod-tyl i bok 3-4 serie na kazda noge. 3. Jak mi sie chce, to troche kopniec ( tzn. mae-geri, yoko, troche niskich mawashi, bo [...]
[...] nie widzial nawet,a siedzial obok(taka ****eczka),ale sie na szczescie wyrwala,a znajomi jacys tam tych ***anych s****ysynow przed lokalem sklepali,ponoc jakies dresiki takie,ale nawet spore,ale bym ****a zatukl s****ileli na miejscu,ale sie w****ilem jak mi to opowiadala... "Zycie jest rumakiem, ktory nie znosi tchorzliwego jezdzca."
[...] Gdybyś ważył za dużo na wadze to masz jeszcze do 90 minut na zbicie pozostałej części nadwagi. Zakładasz wtedy na gołe ciało ortalion, na niego dwa dresy i biegasz w miejscu. Gdybys znalazł do tego iepłe miejsce z duża wilgotnością powietrza, to ułatwi ci to sprawę. Nie jest problemem zbicie wagi w ten sposób w ciągu godziny o 2-3 kg! 7. [...]
[...] wziac ze wzgedu na "niewlasciwe uzytkowanie". Rama jest aluminiowa i spawac hmm nom nie wiem jak jest ze spawanym aluminium, ale jak jush to dac to profesionalistom, ale i tak dlugo to nie potrzyma. Moja rada: jak nie przyjma w sklepie to sprobowac zespawac, pomalowac i sprzedac bo predzej czy pozniej peknie w tym samym miejscu. *PZDR*
Moje zdjecia po 2 latkach
